もうそろそろ始めていかないと薄着になる夏に間に合わなくなります。
そりゃあね、1ヶ月くらいで5キロとかとか落とすことも可能よ。
僕、この前ボクシングのために1週間で3キロ落としたわけだし。
でもね、それって筋肉も落ちるし、すぐ戻っちゃうんです。
夏って6月の半ばくらいから9月の半ばくらいまで3ヶ月くらいはあるのよ
その間、薄着なわけで。
まぁ最低3ヶ月くらいは維持しないとダメなの。
だから今から3ヶ月くらいかけて徐々に落としていき、
身体に食習慣や運動習慣を定着させる必要がある。
それに普通の人はできれば一生ダイエット成功した体型で維持したいわけだから
なるべく極端なことは避け、続けられそうなことを続けていくべき。
結局極端なことをやって痩せたとしても、また元通りの太る生活習慣に戻れば、
戻っちゃうわけで。
体型はその人の生活習慣を映す鏡みたいなものです。
