あなたは「北風と太陽」って話知ってます？
北風と太陽が、歩いている人の服をどちらが脱がすことができるかを競った話。
北風は、無理やり自慢の風でその人のコートを吹き飛ばして脱がそうとする。
その人は抗ってますます脱がすことができない。
太陽は、その人をぽかぽか暖かく照らして、自らの意志でコートを脱がせる。
僕は太陽がやったような指導を心掛けている。
自らの意志で考え、自制でき、楽しい気持ちでダイエットを成功してもらいたいと思っている。
結局のところ、北風のように無理やりやらせても仕方ない。
無理やりやらせて、目標とする体重なり体型なり体脂肪率なりになったとしても、お客様の自信につながらない。
僕にやらされたと思うだけ。
自分で頑張ったと思えるのか、僕にやらされたと思うのかでは今後が全然違うのである。
2016.01.25 【脳が味を決める】
先日あるお客様に
「コーヒーをブラックで飲めるようになりました」
って言われました。
昔、探偵ナイトスクープで
やっていたのですが、
何人かにたまご豆腐を
「プリンです」
って言って出すと
全員が
「まずい！なにこれ！」
って言ったんです。
で、「これたまご豆腐です」って
教えてあげると
「あぁ、めっちゃおいしいです」
って言ったんです。
同じ味なんですよ！
脳が勝手に食べてもない味を決めてしまっているんです。
だから、自分の思っていた味と違うものはまずく感じる。
さきほどのコーヒーの話に戻りますが
砂糖を入れる人は脳が
「コーヒーの味とは少し甘味があるもの」
と思っている。
そこの部分を変えることができたなら
コーヒーに砂糖を入れる人も
ブラックで飲めるんじゃないかと思うわけです。
ちなみに僕は
お茶なら結構渋くても苦くても飲めるんですが
紅茶のストレートは苦くて飲めない。
僕の脳は紅茶って少し甘いものと思っているから。
同じお茶でも麦茶に砂糖入れて飲もうとは思わない（笑）
2016.01.09 【捨てんでよかったーー！！ 】
写真の三カ月くらいで
みるみる足が細くなった方から
嬉しい報告もらいました。
あっ！当然、他の部分もキレイに細くなってますよ（笑）
ーーーここからーーー
2013年の冬（←豊田さんとこ通う前）に
買ったジャケットがあるんですが、
当時は背中パツパツすぎて着ることを断念し、
2014年の冬（←豊田さんとこ通いだして半年くらい）で
前ボタン留めなければ着れるようになり、
そして今冬（←冬物なので今出した）
ボタン留めても余裕で着れるようになってましたー！！
背中に確かなゆとりが！！
捨てんでよかったーー！！
ーーーここまでーーー
めちゃくちゃうれしい！
ウエストサイズで軽く１０センチ以上は減ってますからね！
ほんとにうれしい！
僕の原動力です！
さぁ今日もがんばれる！
2016.01.08 【筋肉と脂肪】
比重の話、前回「続きはまた明日」って
書いたのに遅くなってすみません。
では、本題。
筋肉と脂肪って比重が違うんです。
同じ大きさだと脂肪より筋肉の方が重いんです。
同じ重さだと筋肉より脂肪の方が大きいんです。
ということは、
同じ身長、同じ体重の人がいたとしたら
筋肉量の多い人の方が細いんです。
だから、食事制限だけで体重落とすより
食事制限しながら筋トレした方が
同じ体重でも細くなっちゃうわけなんです。
同じ2キロの筋肉と脂肪
2016.01.05 【体重は同じでも細くなる！？】
「前にダイエットした時と体重は同じなんですが、サイズが全く違うんです」
年末にあるお客様がおっしゃられました。
今食事と筋トレで６キロくらい落ちているのですが、
以前自分で食事のみで
ダイエットした時と体重が同じらしいんですが、
全く服のサイズが違うらしいんです。
「同じ体重なのにサイズが違う！？」
って思いませんでした？
それってトレーニングやっている人には
けっこう当たり前のこと。
筋肉と脂肪って比重が違うんですよ。
比重！？
続きはまた明日。