この写真はウエスト６５cmから５９ｃｍになったお客様。
５９cmってほんとにめちゃくちゃ細い。
アイホンXの二回りくらい大きいだけ(笑)
家を建てる時は
大工の腕も必要だが
使われる材料の質も重要。
どんなに腕の良い大工でも
ひどい木材やコンクリートでは、
良い家は建たない。
逆にどんなに木材やコンクリートが良くても
大工の腕が悪ければ、
良い家は建たない。
それとボディメイクはよく似てる。
どんなに筋トレ頑張ろうとも
食事がちゃんとしていなければ、
キレイなボディラインはできない。
逆にどんなによい食事をしても
トレーニングがおろそかでは
キレイなボディラインができない。
そういうこと。
「食事８対筋トレ２」です。
2017.12.19 【人生がより良くなるかも】
今日は人生なんか語っちゃったりしてみる。
筋トレすると人生がより良くなるかも。
なぜ「かも」なのか？
だって僕の人生まだ終わってないので断定はできない。
でも、筋トレすると良くなりそうなことをあげてみる。
まずは当たり前だが
やっていない時より体が動く。
なんかやって、そのたび疲れていたら人生楽しめない。
筋トレして疲れにくくなるので、仕事もバリバリできる。
見た目もキレイになる。
姿勢がよくなったり、細くなったり。
いろいろと。
仕事に家事に遊びにしっかり動けて、見た目キレイになる。
「仕事に疲れ、グータラし、見た目も悪い」人生より良い気がする。
うん。やっておいて損はないと僕は思うわけです。
写真は54歳のお客様。
お尻がキレイです！プリケツです！
フルマラソン、完走しまくっています！
人生楽しんでます！
2017.12.17 【何かを得たければ、捨てるものも出てくる】
得ることに対して
必要ならば、
それに相反することは
当然捨てなければならない。
キレイなボディラインを手に入れたいとする。
毎日、スナック菓子を食べることを
捨てなければならないかもしれない。
ダラダラ過ごす日々を
捨てなければならないかもしれない。
飲みにいく回数だって
捨てなければならないかもしれない。
さらには飲みに誘う友達だって
捨てなければならないかもしれない。
筋肉痛のない日々も捨てなければならない。
でも、それらを捨ててみてはじめて
そんなに自分にとって必要な物ではなかったと気付くのである。
「全然なくてもいいじゃん」って。
ではでは。
2017.11.26 【ボディビルダーみたいになりませんか？】
すごーーーーく
久しぶりのブログに
なってしまいました。
ちゃんと生きてましたよ(笑)
先日、お問い合わせいただいた方にトレーニング体験を行いました。
「僕のトレーニングは、
フォームがちゃんとできるようになれば、
ガンガン、高重量でやっていただきます。」
という説明をしていました。
膝から重りを持ち上げるトップサイドデッドリフトという種目では
何歳の方でも最低自分の体重は持ち上げてもらいます。
上げれる人で自分の体重の倍くらい。
で、そこでその方から一言
「ボディビルダーのようになっちゃいませんか？」
という言葉をもらったわけです。
まぁ結果からいっちゃうと
「なりません」
筋肉って今日やって明日マッチョになるもんではないんです。
こつこつ、こつこつと紙を一枚ずつ
積み重ねていくようなものです。
それで、数か月後ちょうどいい感じになれば、
そこで負荷を増やさなければよいんです。
だから、重い物もってやったからって急にマッチョになることはないですよ。
2017.07.23 【一歩踏み出そう！】
「行動なき自問自答は不毛だぞ
答えは常に“踏み出した先”だ」
これは、アニメ宇宙兄弟に出てくる
ロシアの英雄宇宙飛行士
イヴァン・トルストイの言葉。
僕宇宙兄弟好きなんですよね。
「あれが良い」とか
「これが良い」とか
情報ばかり集めて
「ああだ」「こうだ」
考えていても
何も変わらない。
やってみた先にしか
答えが無いんです。
一つでも良いので
それを続けてやってみてください。
2017.06.21 【今のあなたの体型は日々の習慣でできている。】
あなたの今の体型は
日々の習慣でできている。
生活習慣や食習慣、運動習慣なんか。
睡眠時間が少ない習慣の人は
睡眠時間が少ない人の体型。
ごろごろするのが習慣の人は
ごろごろする人の体型。
おなかがいっぱいまで食べる習慣の人は
お腹がいっぱいまで食べる人の体型。
腹8分目しか食べない習慣の人は
腹8分目しか食べない人の体型。
タンパク質を意識する習慣の人は
タンパク質を意識する人の体型。
お尻の筋肉をあまり使えない習慣の人は
お尻をうまく使えない人の体型。
ヒールをよく履く習慣の人は
ヒールをよく履く人の体型。
そうすべては日々の習慣。