やっぱりダイエットを始めたら短期間でいっぱい落としたいですよね？
その気持ちわからなくもないです。
でも、そこはグッとこらえて頑張りすぎないでください。
普通の人のダイエットの期間は一生なんですから。
できることなら一生スリムでいたいですよね。
ボクサーみたいにいついつの何時までにこの体重になる
とか
いついつ結婚式なのでとかいうのなら多少は無理しても良いかとは思います。
でも、そうじゃないのならじっくりです。
じっくりっていうのは週に体重の1％も落ちれば万々歳ってくらい。
体重60㎏の人で600gくらい。
0.5%くらいでも良いと思う。
リバウンドしないダイエット法なんかこの世にない
ダイエットして体重落として、それからまた
ダイエット前の太る食事に戻したら体重戻っちゃう。
当たり前だけど食べ過ぎたら太るんです
リバウンドさせないためにはまずは最低1年はその体重を維持することです。
そうすることで脳はそこがその人の普通と思ってくれるので。
がんばれ！！！
