テレビのCMとかでおなじみの短期ダイエットジム。
２ヶ月とかでさ
急激に痩せたって
人間を含め動物には
ホメオスタシスってのがあるんですよね。
ホメオスタシスって急激な変化にたいして、
カラダが元の状態に戻ろうというシステム。
それがあるからリバウンドってしちゃうわけで。
ちなみに僕は週に体重の０．５％～１％も落ちれば
万々歳だと思っている。
それくらいならホメオスタシスが働きにくいからね。
実際に僕はボクサーだった時
３週間弱で７キロくらい落としていたんです。
で、その７キロは試合が終わって２日後には
ほぼ戻ってる。
そう、２日で７キロ増。
ボクサーの減量とか期限があって
試合終わったら、また戻せるから
多少の無理はできる。
でも、普通の人には期限が無いんですよね。
あえて期限を作るとしたら死ぬまで。
一生ってこと。
ダイエット、リバウンドを繰り返してはいけない。
だからわざわざホメオスタシスが
働いちゃうような期間で
急激なダイエットなんかする必要はない。
２ヶ月で３０万～５０万払って急激にダイエットするなら
１年で同じ金額払って同じだけ落とした方が
当たり前だけどホメオスタシスはおこりにくい。
すなわちリバウンドしにくいってこと。
１年かければ、太らない食事のとり方とかも身についてくる。
2019.04.10 涙ちょちょぎれる
このようなお言葉頂けて嬉しいです。
涙ちょちょぎれちゃいます。
文中の「センター」は誤字です。
正しくは「成長」だそうです。
2019.03.30 女子でも重い物を持つ
女子だからといって
軽いものでトレーニングしても仕方ない。
よく雑誌とかテレビで
ペットボトルを重りにしてとか
やってるけど、
たった500ｇや１㎏でトレーニングなんか
にならないよ。
もし、それくらいで筋肉ついたりしたら
日常生活で筋肉がつきまくる。
バッグを手にかけるだけで
上腕二頭筋いわゆる力こぶがガッツリ出る。
掃除機かけると
肩の筋肉の前らへんと背筋がでる。
でも、そんなことはおこらない。
それは負荷が軽いから。
今日のお客様の手。
春らしいかわいいネイルと
８ｋｇのダンベル。
僕は女子でもガンガン重い物を持ってもらう。
「ムキムキになっちゃうじゃん」って
思います？
女子ってそんな簡単にならないんですよね。
ただただキレイなボディラインになるだけです。