体重はただの目安でしかない
体重に執着する人か多い。
「あと何キロ痩せたい」とかほんとよく聞く。
でも、あくまで体重なんてものは目安でしかない。
問題はその体重を作っている中身なんです。
脂肪なのか筋肉なのかで全く見た目が違ってしまう。
↑筋肉と脂肪、同じ1キロ↑
同じ重さでかなりデカさ違うでしょ？
これが人間のカラダで考えたら、体脂肪30％の50キロと体脂肪率20％の55キロだったら
見た目は体脂肪20％の55キロの方が細い。
ダイエットはただ体重を落とすことではなく、筋肉を落とさず体脂肪を落とすこと。
そのためには、食事制限と筋トレが必須なんです。