ハンバーガーって一般的にジャンクフードって呼ばれ、太るとされている。
ジャンクフードの定義が正確にわからなかったので、ググってみた。
ーーーーーーーーーーー
栄養価のバランスを著しく欠いた調理済み食品のこと。高カロリー、高塩分で、他の栄養素であるビタミンやミネラルや食物繊維があまり含まれない食べ物。「ジャンク」とは、英語で「がらくた」「屑」の意。
ーーーーーーーーーーー
だそうだ。
もし、ハンバーガーがジャンクフードいうならば
ハンバーグランチもジャンクフードってことになる。
ハンバーガーを分解してみよう！！
パン、ハンバーグ、サラダ、それにポテト。
おぉ下のハンバーグランチと全く一緒！
さらにハンバーグランチだとパン食べ放題なんてものもある(笑)
バラバラなら栄養価に富み、合体したら栄養価に欠けるなんてことあるはずがない。
見た目的にハンバーガーだと体に良くなくて、ハンバーグランチなら体によさそうに見えるかもしれない。
それはメディアなんかにそう思わされているだけ。
なので、中身は同じ。栄養も同じ。
ハンバーグが200gくらいあれば、タンパク質が30ｇくらい摂れるかな。
でも、パンの糖質、ハンバーグの脂質の多さ、サラダの少なさからいえば、栄養のバランスは悪い。
両方とも食べ過ぎたら太るってだけです(笑)