先日お客様がたった20日で4.6㎏も痩せてました。
なぜ痩せたかというと扁桃腺の手術をしたからなんです。
入院中は喉が痛くて毎食、主食1口副菜1口くらいしか食べられず、それで４kg痩せ。
退院してからも
ウィダーインゼリー、おかゆ、うどんしか食べられなかったそうで。
入院から20日間で4.6キロ減っています
「すごーい！」
と思われるかもしれませんが筋トレや必要な栄養なしで
ダイエットすると良くないことが起こります。
どういう良くないことが起こるかというと
入院前の体重 63.1kg
入院前の体脂肪率 32.3%
退院後の体重 58.5kg
退院後の体脂肪率 30.8%
注目すべきは体脂肪率4.6kg体重が落ちているのに体脂肪率は1.5%しか下がっていない。
入院前の脂肪量は20.4kg
退院後の脂肪量は18.0kg
体重が4.6㎏落ちたのに体脂肪は2.4㎏しか減っていないんです。
そう、残り2.2kgは筋肉が落ちたということなんです
もし、あなたが筋トレやらず、必要な栄養も考えず
ただただ食事を減らして、ダイエットしようとしているのなら
やめた方がよいです。
筋肉落ちちゃってボディラインも悪くなりしリバウンドもしやすくなります。
キレイに痩せるには、栄養と筋トレをちゃんとしながらのダイエットです。
