○運動より食事を意識する
○体重より見た目
○週に落とす体重は1％まで
○日々の体重に一喜一憂しない
○砂糖（二糖類）は控える
○糖質か脂質のどちらかは摂る
○週１～2回はきつめの筋トレをする
○一日のタンパク質摂取量は「体重×1.5ｇ」
○一日の摂取カロリーは「徐脂肪体重×35」くらいからやってみる
○マルチビタミン＆ミネラルを摂る
○「楽に」「すぐに」「簡単に」はない
○焦らず時間をかけて落とす
○目標に達しても、食事と運動は常に心掛け、継続する
ぜひ意識してみて
神戸灘区のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム「SmartStyle」 加圧トレーニングやウエイトトレーニング、食事指導で、あなたにダイエット・ボディメイクに成功して頂きたいと思っております。 そしてキレイなボディラインを手にしてください。