ダイエット
本気で痩せたい人へ ～やるべき習慣10箇条～
やるべき習慣
その１ 常にダイエット中だと自覚すべし
その２ 食べ物はよく噛んでゆっくり食べるべし
その３ それなりに水分は摂るべし
その４ タンパク質を摂取すべし
その５ ビタミンとミネラルを摂取すべし
その６ お菓子やジュースは控えるべし
その７ 筋トレすべし
その８ 体を温めて血流を良くすべし
その９ よく寝るべし
その10 ストレスを溜めぬべし
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