開始9日でー1.4ｋｇ！
三か月でどこまで変わるか！？
頼まれた人にはオンライントレーニングもしています。
★お客様のご自宅にストレッチポールがあったので、まずは胸郭を広げるストレッチ
★次に骨盤の動きの確認
★ご自宅のチューブで、背中のトレーニング
★さらにチューブで胸のトレーニング
★お客様の手で自分で負荷をかけてもらい、90度クラム。まずこれでお尻に刺激を入れます。
★お尻に刺激を入れたところで、バックランジでがっつりトレーニング。
★最後はちょっとワイドスタンスでジャンピングスクワット。まだ2回目なので相当きついはず(笑)
★お疲れさまでした！