ビタミンB群とは、
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン
の8種類のこと
その中でもビタミンB群は体内でとても多くの体内での代謝を助ける役割をしています。
酵素を助ける「補酵素」です。
１ 糖質をエネルギーに変える
２ 脂質をエネルギーに変える
３ 脂質や糖質の分解に関与する
４ たんぱく質・脂質・糖質の代謝に関与する
５ 体タンパクの合成や造血に関与する
６ 神経の働きを正常に保つ
７ ヘモグロビン、赤血球の合成造血作用
８ 皮膚や毛根に栄養を与え、白髪、薄毛を予防する
９ 抗アレルギー作用
ビタミンB群に限ったことではないですが、ビタミンはダイエットを行う上で、タンパク質と並ぶくらい重要です。
是非摂ってくださいね。
