ダイエットを始めたからにはやはり早くいっぱい落としたくなる気持ちもわからなくはない。
実際食事めちゃくちゃ減らして、
めちゃくちゃ動けば週に３ｋｇとかも全然可能だと思います。
今僕もボクシングのために
10日間で3.5㎏落とそうとしているわけだし。
10日間で3.5㎏落とそうとしているわけだし。
でも僕の場合、ボクシング終わったら体重戻すからそれでもいいんです。
いわゆるリバウンドってやつですね。
体にはダイエットしてる人にとってはやっかいなホメオスタシスっていう体を元に戻そうという機能があるんです。
脳が体を普通だと思っているポイントに戻そうとする。
急激に落とすとそれが発動しちゃうんです。
ゆるやかに体重を落とすことで
その脳が普通だと思っているポイントも
だんだん下げることが出来ます。
その脳が普通だと思っているポイントも
だんだん下げることが出来ます。
めちゃくちゃ頑張ってダイエットして
すぐ戻っちゃったら、頑張った苦労も水の泡になってしまいます。
なので週に体重の１％も落ちたら万々歳と思いましょう！
