ダイエットジプシー無限のスパイラル
昨日夜中テレビを見ていると、ある女性向けダイエット雑誌の編集者の方がこんなこと言ってました。
「トマトダイエットの次にくる流行りのダイエット法は昼食のご飯をさつまいもに変えるさつまいもダイエットです」って。
ダイエットに関わる人が「本気言うてんの！？」って耳を疑いました。
ダイエットってファッションじゃあるまいし本当は流行りなんかないんです。
まぁこの人たちも仕事なので雑誌を売らなければならないというのはわかります。雑誌を売るためにはダイエットジプシーをたくさん作らないといけないのもわかります。
雑誌買って→流行りのダイエット法試して→体重落ちて→筋肉減って→そのダイエット法やめて→リバウンドして→体脂肪増えて→また雑誌買って→違うダイエット試して→体重落ちて→筋肉減って→その違うダイエット法やめて→リバウンドして→体脂肪増えて・・・。
もう無限のスパイラル。雑誌売れまくりです。
2013.02.05 【世界のイチローも・・・。～いい環境に身を置く～】
当然、普通のダイエットと違い強くなるためのトレーニングもガンガン行い、その上筋肉削ってまで体重を落とすので、常にお腹はすいていましたが、減量しなければならないことに何の苦痛もありませんでした。。
今、パーソナルトレーナーとしての自分のカラダづくりや食事の管理は全然苦ではありません。
それは、そういう環境だからです。
話はそれましたが、
まず手っ取り早く環境を整えるには同じような人、頑張っている人と接するようにする。
意識を共有することでモチベーションが保てます。
自分の周りに「私ダイエット本気で頑張る」って公言するってのも一つの手だと思います。
言うた以上はあとには引けませんしね。
あっ！確実にタイトルのこと頭から抜けてました・・・。
イチローがヤンキースに移籍した時の記者会見で行ってました。
「僕自身も環境を変えて刺激を求めたいと・・・・。」
２０１２年のマリナーズでの打率が2割５分くらいでヤンキース移籍後の打率が３割８分です。
イチローのような大選手にでさえ環境がすごく影響を与えるんだな～と環境の持っている凄まじく強い力を感じました。
2013.01.12 【ダイエットと外食。】
ダイエット時の外食は良くないなんてことは、よく言われますが
僕はそうは思いません。
店を選べば全然大丈夫です。
じゃあどういう店選びをしたら良いのか？
それは一人分の量が決まっていない店。
一品ずつ選べる定食屋さんやビュッフェやバイキングなんかいいと思います。
みんなで、お鍋なんかもいいですね。
自分の食べたいもの食べなきゃいけないもの、量を自分で選べるので。
逆に○○定食とかカレーライス、スパゲティなどを頼める店だと、一人分の量で出てきます。
そもそもあの一人分って男性基準なんです。
だから、女性の方が食べるには量が多くカロリー過多になってしまいます。
ましてや、気持ち的に残せない方はとっては辛いですよね。
ビュッフェやバイキングで「元取ったろ～」とかはダメですよ～。
まずは基本中の基本「食べ過ぎない」を心がけましょう。
2013.01.09 【「正しいトレーニングフォーム！？」「間違ったトレーニングフォーム！？」】
①「正しいトレーニングフォームってなんですか？」
それは、効かせたいところに効かせられているフォームです。
②「間違ったトレーニングフォームってなんですか？」
効かせたいところじゃないところに効いているフォームです。
③「では、②の効かせたいところじゃないところを効かせたい場合そのトレーニングフォームは間違ったトレーニングフォームですか？」
それは正しいトレーニングフォームです。
変な書き方をしましたが、結局のところ「正しいフォーム」「間違ったフォーム」というのは、ほとんどないということです。
トレーニングは「目的」があって「方法」があるので、
その目的にあったやり方であれば、全て正しいということです。