キレイなボディラインって
どんなボディラインなのか？
大まかにいうと
出るとこは出て、
引っ込むところは引っ込んでいるということ。
まずは、これ。
そこからは、個人の主観、好みになってくる。
お腹に縦のラインが入るくらいのいいのか
横にもラインが入って、シックスパックになりたいのか。
力こぶがちょっと出るくらいがいいのか
ガッツリ出るくらいがいいのか
無い方がいいのか
肩の筋肉と力こぶの境にラインがかっこいいのか
あなたはどんなボディラインが好みですか？
2015.10.03 【筋トレは未来への投資】
今日はボディメイクとは違う観点での
筋トレの話。
日本人の平均寿命が男女ともに８０歳を超えている。
しかし、どれだけの人が自分で動けるのだろう。
筋トレすることで
あなたの動くことが出来る年数が
確実に増える。
「ちょきん」です。
貯める筋肉と書いて
「貯筋」
筋肉があることで
筋肉無い人より活動範囲が広がるかもしれない。
筋肉あることで
筋肉無い人より数年間多く働けるかもしれない。
筋肉あることで
筋肉無い人より寝たきりにならないかもしれない。
ほかにもたくさんメリットはあるはず。
筋トレは未来の動ける自分への投資です。
2015.09.25 【筋トレでの想定外の相乗効果】
４０代の女性のお客様の話です。
トレーニングやり始めて今で４ヶ月です。
体脂肪率が５％減り、
体重も３キロ減っています。
義理のお母様に「最近痩せたね」
と言われたらしいです。
これは想定内。
体力もかなりついたらしいんです。
いつも実家に帰ると
疲れていたそうなんですが、
この前実家に帰った時は
草むしりを普通にしたそうなんです。
ご自分のお母様に
「あなた元気ね。」
と言われたらしいんです。
はい。これも想定内。
じゃあ何が想定外だというと、
体力がついたことで、疲れにくくなり
子供を叱る量が一気に減ったらしいです。
やはり疲れていたら、ちょっとしたことでも
叱ってしまいますもんね。
僕のトレーニングがお客様の心にゆとりを作り出した。
体型変わっていくのはもちろんうれしいですが、
こういう想定外もかなりうれしい！
先ほど、この方にブログ掲載のメールをしたところ
「本当に、毎日身体が楽で感謝しております。
３カ月くらいしてから更に体力がついたような
実感があります。」
という返事をいただきました。
僕まだまだ頑張れる！！
2015.09.20 【痩せやすいカラダになる】
昨日は勉強会だったので、今日は営業。
今日に変更してくださったお客様ありがとうございます。
先日５０代の女性のお客様が風邪をひかれました。
数日あまり食べられなかったらしく、２キロほど体重が落ちたらしいんです。
１０年以上ぶりに４０キロ台の体重に喜んでましたが。
で、僕が
「やっぱあまり食べられないとすぐ落ちますよね。」
って言うと
お客様が
「そんなことないんです。
ここ何年かちょっとくらい食事減らしたくらいでは
全然落ちなくなっていたんです。
やっぱりトレーニングしているから
痩せやすいカラダになっているんだと思います。」
すばらしい！
若い時は筋肉もあるし、日々の活動量も多いので
使うエネルギーが多いから比較的落としやすい。
ですが、歳を重ねるごとに筋肉が減っていき
日々の活動する量も減ってくる。
やはりダイエットには筋トレが必須だということです。
2015.09.10 【言葉一つで】
何か難しいことに直面した時に
あなたの口からはどちらの言葉がでてきますか？
「どうしてできないんだろうか」
「どうしたらできるんだろうか」
もし、前者なら今すぐ後者の言葉に変えることをオススメします。
「どうしてできないんだろうか」って言っちゃうと
あなたの脳はできない理由を見つけます。
そして、その出た結果に納得し、
脳は思考停止です。
ですので
「どうしたらできるんだろうか」と、
言っちゃいましょう。
じゃあ、あなたの脳はできる方法をさがします。
たった使う言葉一つであなたの行動が変わっちゃいますよ。
それの繰り返しが未来をも変えることになります。