どんなことでもそうなんですけど、
行動に移さない限りなにもかわりません。
ダイエットに関しては０か１００みたいな行動をとる人が多く
「はい！今日からダイエット開始！」
あれも制限これも制限、しかも急に走り出したり。
１０でも２０でもいいんです。
甘いお菓子を控えてみようとか
お酒を半分にしてみよう
一駅歩いてみよう
何でも良い。
結果は等価交換なので
甘いお菓子を控えたら、甘いお菓子を控えた結果が出ます。
体型は日々の習慣を映す鏡なので
急に体に負荷をかけて頑張って痩せても、元の生活に戻してしまうと
体は戻ってしまいます。
ダイエットとは日々の習慣を変えることなんです。
