豊田知令

O.Mさん　神戸市灘区　54歳
トレーニング開始時　→　79日目
体重56.8キロ　→　49.8キロ（－7.0キロ）
体脂肪率33.7%　→　26.6％（－7.1%）
ウエスト75cm　→　66cm（－9cm）

年末からトレーニングに来られている50代のお客様から嬉しい報告。 ひと月半でー４kg。 なんと15年ぶり以上に52㎏台になったそうです。 うれしい！

今自分の家族以外で多くの時間を過ごしている周りの5人を入れ替えてしまいましょう。 自分の基準を変えてしまうということです。 もし今あなたの家族以外で今多くの時間を過ごしている周りの5人をダイエットとか ...

K.Aさん　神戸市灘区　41歳
トレーニング開始時　→　91日目
体重68.5kg　→　64.4kg（－4.1kg）
体脂肪率40.2%　→　37.6％（－2.6%）
ウエスト82cm　→　73cm（－9cm）

どんなことでもそうなんですけど、行動に移さない限りなにもかわりません。 ダイエットに関しては０か１００みたいな行動をとる人が多く「はい！今日からダイエット開始！」あれも制限これも制限、しかも急に走り出 ...

痩せるには大前提があります。 いつ、なにを食べても 「消費カロリー＞摂取カロリー」になれば 必ず痩せます。 これに例外はありません。 ですが、たまに「消費カロリー＞摂取カロリーになっているのに痩せませ ...

ダイエットを始めたからにはやはり早くいっぱい落としたくなる気持ちもわからなくはない。 実際食事めちゃくちゃ減らして、めちゃくちゃ動けば週に３ｋｇとかも全然可能だと思います。   今僕もボクシングのため ...