豊田知令

K.Aさん　神戸市灘区　41歳
トレーニング開始時　→　91日目
体重68.5kg　→　64.4kg（－4.1kg）
体脂肪率40.2%　→　37.6％（－2.6%）
ウエスト82cm　→　73cm（－9cm）

どんなことでもそうなんですけど、行動に移さない限りなにもかわりません。 ダイエットに関しては０か１００みたいな行動をとる人が多く「はい！今日からダイエット開始！」あれも制限これも制限、しかも急に走り出 ...

痩せるには大前提があります。 いつ、なにを食べても 「消費カロリー＞摂取カロリー」になれば 必ず痩せます。 これに例外はありません。 ですが、たまに「消費カロリー＞摂取カロリーになっているのに痩せませ ...

ダイエットを始めたからにはやはり早くいっぱい落としたくなる気持ちもわからなくはない。 実際食事めちゃくちゃ減らして、めちゃくちゃ動けば週に３ｋｇとかも全然可能だと思います。   今僕もボクシングのため ...

そのジムがもし一人でやっているのなら、自分自身が馬車馬のように働いて疲労しているだろう。 仮にスタッフ雇っているのならそのスタッフも地域最安値の時給で馬車馬のように働かせていることになる。 しかもブツ ...

まずはパーソナルトレーナーを見つける時の注意点です。 最近よく「○○No.1」ってのを目にしませんか？ その「○○No.1」に対して純粋に「すごーい！」なんて思ってはダメです。 ○○が本当に調べられる ...

別にダイエットに限った話じゃないけれどやったことに対して、それに見合った結果が出るということ。 ゆるいダイエットをするとゆるくやった結果が出る。 頑張ってダイエットをすると頑張った結果が出る。 間違っ ...

太っている人は当然痩せている人より脂肪がいっぱいついているわけなので、落とせる脂肪もいっぱいある。 でも、だからといって落としやすいというわけでもないんです。 落としやすいかどうかをしんどさで考えたと ...

毎日お茶碗一杯分減らす。 毎日1時間の速足でのウォーキング 僕は圧倒的にお茶碗1杯減らす方を勧める。だってめんどくさいじゃん。 毎日毎日一日のどっかで1時間の時間作るのって。 そもそも太った原因って食 ...