豊田知令

よく女性はよく軽いダンベルなんかで筋トレしている。 それでは筋肉はつきにくい。   つかないとまで言わないけれど。 １キロくらいのダンベルでも、 回数やセット数、 上げ下げのスピード、 フォ ...

あなたは「北風と太陽」って話知ってます？   北風と太陽が、歩いている人の服をどちらが脱がすことができるかを競った話。     北風は、無理やり自慢の風でその人のコートを ...

ライザップっぽく二つの写真を撮ってみた。 左は猫背で骨盤を後に傾かせている。 最近はこの立ち方の人が結構多い。 右は僕のいつもの立ち方。 この二つ立ち姿のウエストサイズには 8センチもの差があるんです ...

１１月に結婚式を控えている ２０代後半の女性のお客様のウエストサイズが １０センチ減！   ７１センチから６１センチ。 体重で５キロ減。 体脂肪率で７％減。     身長 ...

キレイなボディラインって どんなボディラインなのか？   大まかにいうと 出るとこは出て、 引っ込むところは引っ込んでいるということ。   まずは、これ。   そこからは ...

30代半ばの女性のお客様が   先日友達と2人でスーパー銭湯に行った時のこと。   そのお客様とお友達の近くには、   ２０歳そこそこの若い女性の方が2人いたそうな。 & ...

今日はあるお客様のお腹周りが スッキリしていたのでウエストを計測しました。 この方はトレーニング始められて、 まだ一ヶ月半でトレーニング回数は６回です。   計測の結果は… なんと６センチも ...

２０代はまだ筋肉あるし、そんなに自分の体型が気にならない。   ３０代になり段々と筋肉が減ってきて年間、数百グラム～１キロ体重も増えてきた。   人は３０歳を境に年１％ずつ筋肉が減 ...

これから連続６セッションなんでササッと書きます。 外食で出てくる食べ物の量の１人前。 全員がその量が必要なわけない。 １５０cm４０キロの女性もいれば、１８０cm８０キロの男性もいる。 基礎代謝も消費 ...

お客様全員ということではないが、ある時期を境に一気に美意識が加速する。   その時期とは、自分を見る周りの反応が変わった時。   僕じゃない第三者が体型の変化を言ってくれた時。 & ...