豊田知令

筋肉はなぜつくのか？ 筋肉がつくというのはカラダがその負荷に対する適応です。 それには「サイズの原理」というのがかかわってくるんですが、それはまた今度。 例えば、筋肉つけたいと思い、１キロのダンベルで ...

『言葉』ってすごく大事。 自分の使う言葉、耳に入る言葉、独り言。 仕事終わりに居酒屋でサラリーマンが仕事や上司のグチ、不平、不満。 こんなの終ってる・・・。 行かない方がマシ。 奥様方のランチ。 誰そ ...

「豊田さんのブログって他のトレーナーとちょっと違うね」   ある人から言われました。 僕は一番大事だと思っていることは行動に移すということです。   今の時代、ネットで調べればざっ ...

部分痩せはできるのか？   まず「痩せる」という定義が『脂肪が落ちる』ということであれば、その一部分の脂肪のみ減らすということは、僕の見解ではできないと思います。   その定義が体 ...

ハイヒールを履き颯爽と歩く女性はカッコいいです。 ですが、歩き方を注意しない太ももが太くなっちゃうなんてことになりかねません。 下の絵を見てください。 １分くらいでサクサクっと書いたため雑ですが・・・ ...

毎日１枚ずつ紙を積み重ねていけば、一年たてば結構すごい厚みです。   ダイエットも筋トレもそうでなんです。   筋トレに関していえば、本当に継続が大事。   今日やって明 ...

物事なんでも成功させるには目標を決めてからの逆算です。   それは、ダイエット、ボディメイクでも同じ。   体重がわかりやすいので体重でいうと   まず、目標とする体重を ...

肥満は遺伝か環境か 先日、結婚式のためトレーニングなさっている２０代後半のお客様のウエディングドレスのサイズ合わせありました。   はい！やりました！！   １１号から７号にサイズ ...

約３カ月通っていただいている３０代の女性のお客様のクビレがやたらと目立つので「クビレすごくなってきてません？」と聞くと   なんと８㎝も細くなっていました     という ...

オススメの食べ方   体重体脂肪を落としていこうと思ったら食事を変えなければならないといつも言っています。   今日は朝昼晩の食事量について。   （手書きのため汚いです ...