豊田知令

そのジムがもし一人でやっているのなら、自分自身が馬車馬のように働いて疲労しているだろう。 仮にスタッフ雇っているのならそのスタッフも地域最安値の時給で馬車馬のように働かせていることになる。 しかもブツ ...

まずはパーソナルトレーナーを見つける時の注意点です。 最近よく「○○No.1」ってのを目にしませんか？ その「○○No.1」に対して純粋に「すごーい！」なんて思ってはダメです。 ○○が本当に調べられる ...

別にダイエットに限った話じゃないけれどやったことに対して、それに見合った結果が出るということ。 ゆるいダイエットをするとゆるくやった結果が出る。 頑張ってダイエットをすると頑張った結果が出る。 間違っ ...

太っている人は当然痩せている人より脂肪がいっぱいついているわけなので、落とせる脂肪もいっぱいある。 でも、だからといって落としやすいというわけでもないんです。 落としやすいかどうかをしんどさで考えたと ...

毎日お茶碗一杯分減らす。 毎日1時間の速足でのウォーキング 僕は圧倒的にお茶碗1杯減らす方を勧める。だってめんどくさいじゃん。 毎日毎日一日のどっかで1時間の時間作るのって。 そもそも太った原因って食 ...

食事誘発性熱産生ってのがあって 簡単にいうと、ご飯食べた時にどれだけ熱を作るか、すなわちどれだけエネルギーを使うかって話。   例えば、１００kcalの糖質を摂ると６kcalをそれに使う。１００kca ...

やってみないとわからないことに対して、永遠と正解を探しもとめて、なにもしないなんて人が多い気がする。 例えばダイエット。糖質制限脂質制限ファスティング16時間ダイエットダイエット情報はいっぱいあるよね ...

昨日8月1日、SmartStyle13周年でした。 忘れてました(笑) 2011年に勢いだけでオープンしたんですが、家族、先生、仲間そして何よりも多くのお客様に支えられました。本当にありがとうございま ...

足が太くなるにはいろんな原因が考えられるが、今回はアルブミンやホルモン関係の話はおいておきます。 解剖や機能の部分での話です。 あなたの指、浮いてませんか？ 指が浮くって、立った時にちゃんと足の指が地 ...

常々、僕は痩せるには食事って言うてますが、たまに聞かれたりするので答えます。 ランニング？水泳？ボクシング？ 1つ条件をクリアできれば全部正解です。 その条件とは「ハァハァゼェゼェ、しんどいわ」ってく ...