豊田知令

オンライントレーニング、3ヶ月目で体重-4.6kg。最近多くの人に「痩せた？」とか「細くなってる」とかめちゃくちゃ言われるそうです。うれしい！

極論ですあなたは今60kgだったとします A 体重5kg減ったけど見た目変わらず B 見た目細くなったけど体重変わらず たいていの人はBを選ぶと思います 体重を表示しながら歩いているわけじゃないから他 ...

体重　78.4キロ　→　67.1キロ（－11.3キロ） 体脂肪率　39.9%　→　32.5%（－7.4％） ウエストサイズ　90ｃｍ　→　75ｃｍ（－15ｃｍ） こつこつとやるべきことを実践してくれま ...

「どんな好きなことでも仕事にすると楽しくなくなるよ」 ときどき耳にする。 僕はすげー楽しいよ。 たぶん、僕とこういうことを言う人の仕事の定義が違うんだと思う。 僕にとって「仕事＝嫌なこと」とか「楽しい ...

【下半身が太い人のよくある特徴】 ○内股○骨盤後傾○浮指○足指が自由に動かない　（グーチョキパーができない）○足裏の筋力不足 内股だと、足裏の筋肉を使いにくく、指が浮いてしまう。足の指でバランスが取れ ...

先日、トレーニング体験に来られた方がおっしゃってました。 「怒られると思ってました…。」 その方は、某有名高級トレーニングジムのカウンセリングにいった時にめちゃくちゃ怒られたらしいんです。 ちょっと肥 ...

2月7日からオンラインでトレーニングを始めている47歳のお客様。 開始時の2月6日の体重は56.1㎏ 上場企業にお勤めなので、夜の会食もかなりあるし、途中、風邪で2週間空いたりしましたが、すごく頑張っ ...

筋トレしたからって短期間に脂肪が減っていくわけじゃない。 脂肪が減っていくには３つの工程を踏まなければならないです。 分解→運搬→燃焼 まずは分解 成長ホルモンやアドレナリンでホルモン感受性リパーゼっ ...

ビタミンB群とは、 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン の8種類のこと その中でもビタミンB群は体内でとても多くの体内での代謝を助ける役 ...

週に1回40分のオンラインでの筋トレと食事管理 2024年2月7日トレーニング開始時の体重５５．８ｋｇ トレーニングは週1回40分 胸、背中、お尻、脚まんべんなくトレーニングします。 インスタのアカウ ...