豊田知令

多くのパーソナルトレーニングジムが「顧客満足度No.1」や「継続率No.1」を勝手に名乗っていた。 やっと消費者庁が実態調査を実施するみたい。 そもそもが 「顧客満足度No.1」とか 「継続率No.1 ...

物事、何でもそうやと思うんやけど みんな過剰な効果に期待しすぎ。   スクワットを自重で20回やったら スクワットを自重で20回やった効果しかでないんです。   20kgのバーベルもってスクワットを2 ...

もうそろそろ始めていかないと薄着になる夏に間に合わなくなります。 そりゃあね、1ヶ月くらいで5キロとかとか落とすことも可能よ。 僕、この前ボクシングのために1週間で3キロ落としたわけだし。 でもね、そ ...

結局は【自責か他責】の違いなんだと思う。　僕はエステに行ったことがないので、あくまでエステに持っているイメージで話す。 僕的にエステは「他責」「自分は何もせず、何も生活を変えず、頑張らず」ってイメージ ...

大正製薬が「アライ」っていうヤセ薬が出ましたね。 ヤフーニュース見ていると、すごく画期的な感じで出ていた。 よく読んでみると、食べた物の脂肪の25%を便と一緒に出すみたいなんだけど、一年やった効果がク ...

今日ヤフーニュースで見たんですが、松嶋菜々子さんはデッドリフト１０５kgあげるそうです！ 筋トレするとほんと特典しかない。 １　スタイルが良くなる 筋肉でしかキレイなスタイルは作られない。筋トレするこ ...

開始9日でー1.4ｋｇ！ 三か月でどこまで変わるか！？ 頼まれた人にはオンライントレーニングもしています。 ★お客様のご自宅にストレッチポールがあったので、まずは胸郭を広げるストレッチ ★次に骨盤の動 ...

ボクサーみたいな体重の落とし方をやってはいけない理由 ボクサーといえば「減量」ってイメージあるよね。 でも、普通の人はボクサーみたいな体重の落とし方をやってはいけないんです。 それは、「減量の成功」の ...

やるべき習慣   その１　常にダイエット中だと自覚すべし その２　食べ物はよく噛んでゆっくり食べるべし その３　それなりに水分は摂るべし その４　タンパク質を摂取すべし その５　ビタミンとミネラルを摂 ...

下半身 ○ワイドスクワット ○ブルガリアンスクワット ○ランジウォーク お尻 ○ヒップリフト ○クラム（ゴムバンドがあればつける） 胸 ○ひざをついてのプッシュアップ ○ダンベルフライ （３kgくらい ...