１０年ぶりに、スカート履いてロングブーツ履いてます！
C.N様 神戸市兵庫区 ４０歳 女性
写真左側
トレーニング開始前
体重62.9キロ
体脂肪率30.2%
写真右側
トレーニング開始４ヶ月後
体重55.3キロ（－7.6キロ）
体脂肪率25.8％（－4.4%）
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体重が確実に減っていき、体全体が小さくなり、筋肉が少し全体的について、引き締まってきているのを、実感して・・・
25年振りに体重が40kg台になりました！！
Y.M様 47歳 会社員 オンライントレーニング
この体験談を神戸まで持ってトレーニングを受けに来てくれました。
トレーニング開始4ヶ月
体重56.1キロ → 体重49.8キロ（－6.3キロ）
体脂肪率28.2% → 体脂肪率21.3％（－6.9％）
ウエストサイズ76cm → 68cm（－8cm）
Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
椅子に座る度にお腹まわりのお肉が無くなった事を感じます。見た目もスッキリしてニヤニヤしてしまいます。
友達に会った時も「何かスッキリ！」と言われて嬉しい限りです。
服のサイズが下がりすぎてウェストがベルトなしではとまりません。
T.H様 神戸市 53歳
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体が引き締まった。特に大腿部分。栄養の摂り方を考えるようになった。
食事はそれほどがんばった感なく減量できた。
膝の痛みが無くなった。
太って履けなくなってしまったデニムが余裕で履ける
R.M様 神戸市 53歳 女性 セラピスト
Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
久しぶり会う友人や周りの人から．「痩せた？」と聞かれるようになり、太って履けなくなってしまったデニムが余裕で履けるようになって・・・
数字でも確認できたのでモチバーションを維持できています。
S.N様 神戸市 37歳 女性 看護師
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
身体が少しずつ軽くなっている実感がわき、それを数字でも確認できたのでモチバーションを維持できています。
食事内容、バランスを考えて買い物、料理するなど、食への意識がかわりました。
週1きちんと通えていることで、自己育定感も上がっている気がしています。
ピチピチだった洋服もゆるくなり自分の肉体の変化を感じられ嬉しく思います。
T.M様 大阪府吹田市 女性 ４５歳
Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
ただ体重を減らせたらいいなと初めは思っていましたが、腰にソフトボールの様な肉がついていたのもトレーニングの成果でスッキリ。
腕に筋肉も付き、振り袖の脂肪も取れました。一番はウエスト出来たことです。開始当時はドラム缶でしたから。ピチピチだった洋服もゆるくなりサイズダウンし・・・
特にお腹のあたりが軽くなり、下半身が引き締まりました。
M.W様 神戸市 35歳 女性 医療職
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
食事の内容も見ていただけるので、食事の内容をかなり意識するようになり、毎日のだらけた生活が改善されました。
必ずタンパク質を摂るようになりました。また特にお腹のあたりが軽くなり、下半身が引き締まりました。
沢山食べても、太りにくくなった
コナカノタカコ様 42歳 女性
２０１９年 ミセス日本グランプリのファイナルまで残られました。
写真はその時のスナップです。
トレーニング開始時より
体重は－４．８キロ
体脂肪率
28.2％→21.7％（－６．５%）
Q上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
沢山食べてもそれほど太らないので、太りにくくなった（代謝がよくなった？）のだと思う。体重はあまり変わらないのに痩せてみられることが多い。
「着れる服」ではなく「着たい服」を選べるのがうれしいです！（開始77日の変化）
M.B様 神戸市 ３０歳 女性
トレーニング開始77日
体重68.6キロ → 体重64.2キロ
－4.4キロ
体脂肪率36.3% → 体脂肪率32.5％
－3.8%
ウエストサイズ87cm → 76cm
－11cm
Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
おなかまわりがスっキリしたおかげでウエストがゴムになっているスポンを卒業できました。
産前に着ていたスーツや買ったまま着れなかった服もたいてい着れるようになりました。
「着れる服」ではなく「着たい服」を選べるのがうれしいです！
いくつになっても体は変化すると実感！
「美」に対する意識が一番変わりました。
M.T様 神戸市灘区 ４５歳 女性
トレーニング開始前
59.5キロ
ウエストサイズ
71cm
トレーニング開始５ヶ月後
51.6キロ（－7.9キロ）
ウエストサイズ
62cm（－９cm）
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体全体の脂肪がとれ、筋肉がついた‼体重が減りスリムになった‼姿勢がよくなった‼肩こりがラクになった‼元気になり体力がついた‼など・・・
思い立ったが吉日。
思い切って行動して良かったと思っています。
T.N様 神戸市灘区 43歳 女性 身長１６５cm
トレーニング開始時
体重５２．０キロ
体脂肪率２６．８％
トレーニング開始2ヶ月後
体重４９．６キロ（－２．４キロ）
体脂肪率２１．５％（－５．３%）
Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
2ヶ月を過ぎた頃、少し引き締まって細くなったと感じました。
体重の変化はさほど大きくはないのですが、体脂肪が減り、特にウエストが・・・
今まで着られなかったデザインの服も着られるようになりました。
A.Y様 神戸市東灘区 45歳 女性
【トレーニング開始８ヶ月の変化】
体重５７．９キロ→４６．６キロ （－１１．３キロ）
体脂肪率３１．９％→１９．２％ （－１２．７％）
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
カラダが軽くなったので動くのが苦にならなくなりました。服のサイズが変わったので今まで着られなかったデザインの服も着られるようになりました。
体のラインが確実に変わった。
H.S様 神戸市灘区 28歳 女性
【半年間での数字の変化】
体重６０キロ→５３.７キロ（－６.３キロ）
体脂肪率３４.５%→２７％（－７.５％）
ウエストサイズ７１ｃｍ→６１ｃｍ（－１０ｃｍ）
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体重ももちろんだが、まずウエストなどの体のラインが確実に変わった。
体重が減少するとともに、身体が軽くなってきた。
食事に対する意識も、一人でダイエットしている時と変わり意識も強くなった。
下半身もすっきりして何を着るにも抵抗がなくなりました
T.K様 神戸市須磨区 34歳 女性
【トレーニング開始４カ月の変化】
体重
58.9キロ → 52.9キロ（－6キロ）
体脂肪率
30.3％ → 24.0％（－6.3％）
ウエストサイズ
74cm → 65cm（－9cm）
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
最初の頃はなぜか体重が減らず、向いていないのかなと心配になりましたが、自分なりに食事のコツを掴んでからは体重も体脂肪率も落ちていき、長年悩みだった下半身もすっきりして何を着るにも抵抗がなくなり・・・。
楽しいと思える時間がすごく増えた。
K.I様 神戸市灘区 女性 ４２歳
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
①体型…今までやったことのある食事のみのダイエットよりも、ひきしまる感じ。
逆に数字としても体重減少は少なめ。しかし洋服がゆるくなる感じはっきり感じられる。上半身、下半身共に効果を感じる。パンツは全てゆるくなる。下着はアンダーが５㎝減カップは変わらず。
②筋力、体力…３ヶ月を過ぎるころより体力↑
つかれにくくなったことを実感。疲れからくるイライラが減り・・・
「くびれに効く」とか「桃尻になる」とか、実際にその通り効果が出ました。
Y.K様 西宮市 ５６歳 女性 会社員
トレーニング開始から3ヶ月での結果
体重６３．９キロ → ５８．７キロ
（－５．２キロ）
体脂肪率３０．３％ → ２６．８％
（－３．５％）
ウエストサイズ７７ｃｍ → ７１ｃｍ
（－６ｃｍ）
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
トレーニングの種類によって、先生から「''くびれ''に効く」とか「桃尻になる」とか説明してくださいますが、実際にその通りに効果が出ました。また、基礎体力がついたことで疲れにくくなり、プロポーションを整えながら、4ヶ月間で約5キロダイエットが・・・
自分のことが好きになりました。
C.H様 西宮市 女性 ２７歳
3ヶ月の結果です。
体重５５．７㎏→５２．３㎏（－３．４㎏）
体脂肪率３２．６％→２７．０％（－５．６％）
ウエストサイズ６７cm→６２cm（－５ｃｍ）
Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
お尻から太ももにかけて脂肪が特についていたので自信がなかったが徐々に引き締まっていき自分も変われるんだと思え、自分のことが好きになりました。・・・
快活でストレスレスな日々を過ごせているように感じます。
C.M様 神戸市中央区 女性 ２２歳
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
まず開始直後から、空腹感と食 事量に意識的になり、毎日のだらけた食生活が自ら抑制できるようになりました。週に一度のトレーニングにより、来週までの目標を立てて生活するようにな り、快活でストレスレスな日々を過ごせているように感じます。姿勢がよくなったり生理痛がなくなったりと、・・・
姿勢も良くなり、マインド面でも前向きになりました。下半身（持にお尻）が締まってきたという実感が大きかったです。
Y.M様 神戸市灘区 ２６歳 女性 会社員
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
率直に筋肉が付いてきたなという実感はすぐに得られました。
姿勢も良くなり、マインド面でも前向きになりました。食事内容も意識するようになり、生活にメリハリがついたと思います。
明らかに疲れにくくなりました。
N.N様 神戸市灘区 女性 ４１歳
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体力づくりを…と思い、お世話になりはじめてから間もなく一年。明らかに疲れにくくなりました。走れます。動けます。以前は時々出ていた膝の痛みが筋肉がついたからか全く出ません。また、筋トレをするようになったこと・・・
パンツサイズが11号から7号に！
足全体が本当にすっきりしました！
K.N様 神戸市北区 女性 ２９歳
体重５５㎏ → ４９．９㎏（-５．１㎏）
体脂肪率２８．３％ → ２２．８％（-５．５％）
ウエストサイズ６７．５ｃｍ → ６１ｃｍ（-６．５ｃｍ）
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
初回からヒアリングの中で、食事の取り方や生活習慣を変える事でとても変わる事を教えて頂き実施！みるみるうちに体重は減少してゆきました。それにプラスする様に自分に合ったトレーニングをして頂くことで・・・・・
様々な方々に痩せた痩せたと言われるようになりました。
Y.H様 神戸市須磨区 女性 ３７歳
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
私は歯科衛生士という職業柄1時間弱、多い時には一日平均６，７人の患者様の口腔内を覗き込みながら歯科検診を行っております。そのため頭の重みや悪さ眼精疲労から肩凝りがひどく椅子に長時間座っていますと吐き気や目眩が酷く休日は寝ている方が楽という日が続く毎日でした。整体などに足繁く通いましたが・・・
努力した分、カラダはこたえてくれます
A.Y様 神戸市灘区 女性 ４０歳
体重５０．９キロ→４４．３キロ（－6.6キロ）
体脂肪率３１．４％→２４．３％（－7.1％）
ウエストサイズ７０ｃｍ→６１ｃｍ（－9ｃｍ）
Q 数あるトレーニング施設からSmartStyleを選んで頂けた理由は何ですか？
楽して痩せることはできないとの思いから色々考えた結果個別トレーニングでないと効果が出にくいと思い・・・
ローライズのパンツにお腹の贅肉がのらなくなったウエスト！ボトムサイズが2サイズさがりました
K.T様 神戸市灘区 34歳 女性
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
意識の変化が大きく、食生活に気をつけるようになりました。暴飲暴食をしなくなり、外食をしてもタンパク質を多く含む物を選んで「腹八分目」を自然と心がけるようになり・・・
心身共に、健康的な毎日を送れるようになりました
M.H様 神戸市灘区 ３２歳 女性
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
食事内容をノートに書き出すことにより、栄養バランスや量を考えて食べるようになりました。すごくいいきっかけだったと思います！ 体力面では・・・
昔履いてたスカートが入っちゃいました！
M.A様 神戸市灘区 48歳 女性
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
周りの人にちょっと痩せたね。なんて言われたりします。 昔履いてたスカートが・・・
特にお腹周り(くびれ部分)と太ももの内側が引き締まりました
H.T様 神戸市北区 ２８歳 女性
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
あまり汗をかかなかったのに、トレーニング中すごく汗をかくようになりました。全体的に引き締まってきて・・・
お陰さまで、1か月で、体重-3.6kg!!
N.Iさん 明石市 ３５歳 女性
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
基礎代謝アップ。お腹まわりに変化・・・
肩こりが気にならなくなりました。
E.Kさん 神戸市灘区 ３５歳 女性
Q これからSmartStyleでトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
相手のあることですから「今日はやーめた」がきっかけで中途半端に終了することがありません。その日の自分に合わせて・・・
体のラインがかわってきて、まわりからも「痩せた?」とよく聞かれます。
S.Y様 神戸市東灘区 28歳 女性
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
体力がついてきて疲れにくくなりました。体のラインがかわってきて、まわりからも「痩せた?」とよく聞かれます。