4ヶ月で6.3kgダイエット成功し、25年ぶりに体重が49キロ台になったお客様の一日の食事。
一概にみんながみんなこれで4ヶ月で６kg減るわけじゃなくて
個体差がある。
この方の場合は
○元々の体重が５６kg
○普段からよくお菓子を食べていた。
○週に最低一回はヨガやピラティスに行っていた。
○月～金は仕事
○目標は半年で5kg減
などの要素を考えて、これくらいを提案しました。
そんなに空腹感もなくできたそうです。
今は以前毎日食べていたお菓子が全然食べたくないそうです。
結局は全て習慣なんですよね。
痩せる習慣、太らない習慣ってことです。
