ダイエットできる環境
ダイエットを行う前に、
まずはダイエットできる環境を整えることが大事。
まぁ一生減らし続けるわけじゃないから
減らす時の期間限定です。
その減らす期間は環境を整えた方がいい。
環境整えるといっても、
自分でコントロールできないことは
変えようがないから、仕方ないとして
自分でコントロールできるものは
ダイエット用に変えてしまいましょう。
まずは友達から誘われる飲み会とかの外食ですよね。
仕事とかどうしても外せないものは、別としてやはり極力いかない方がいい。
食事メインじゃないやつのことね。
食べるだけがメインなら量や食事内容は
なんとでもなるので大丈夫です。
かたくなに、パスタ＋パン食べ放題とかのランチは拒もう(笑)
もう一つダイエットするということを周りに言ってしまいましょう。
それと睡眠時間。
これはすごく大事。
ダイエット中に限らず7時間は寝たいところです。
実際、睡眠時間が少ないとダイエットがうまくいかないこと多いしね。
まずは、ダイエットする前にダイエットできる環境を作ってください。
