常々、僕は痩せるには食事って言うてますが、
たまに聞かれたりするので答えます。
ランニング？
水泳？
ボクシング？
1つ条件をクリアできれば全部正解です。
その条件とは
「ハァハァゼェゼェ、しんどいわ」
ってくらいのところでする。
運動強度ってやつです。
なので何やってもいいです。
脂肪が燃える量って「しんどさ×時間」です。
結局のところ、どの運動が痩せるとかない。
だから、どうせやるのなら
しんどさより楽しさが上回る方が良い。
僕は基本勝ちたい人なので、勝敗つければ、しんどさ忘れて
楽しくめちゃくちゃ動ける(笑)
だから痩せるために
黙々と走るとかは無理な人です。
だって全然おもんないもん。
食事変えた方が何倍も楽。
でも競争なら走れる(笑)
