ヒールをよく履く人はモモウラ
今日はおしりのお話。
高いヒールを履いて颯爽と歩く女性はかっこいいですね。
が、しかし・・・・
ヒールをよく履く人は下半身の筋肉の前側と後ろ側のバランスの悪い方が多く見られます。
かかとをあげて歩くと下半身の筋肉の前側ばかりを使うことになり、後ろ側は弱ります。
その結果、おしりが垂れてきます。
気になる方は下半身の後ろ側を鍛えましょう！！
おしりともも裏。
ヒップリフトやってみてください。
2011.11.28 【僕がゴツくない訳】
先日お客様に「豊田さんってゴツくないですよね」って言われました。
はい、僕はゴツくないです。
ゴツくカラダを作ってないです。
理由はあります。
１００％私的なことなんですが、僕の中で「一生フェザー級」というのがあります。
フェザー級とは、アマチュアボクシングで５４～５７キロ以下の階級です。
残念ながら今はもう北京オリンピックを最後にフェザー級がなくなってしまったんですがね・・・。
今現在僕は体重６４キロ、体脂肪率１８％です。高校の時とほぼ同じです。
ここからなら減量して、いつでも体重５７キロを作ることはできます。
なので、僕は一生このくらいを保とうと思っています。
けれど、もう一生試合をすることはありませんし５７キロを作ることもないですが・・・。
ちなみに、トレーニングしてない訳じゃないですよ～。
筋肥大がなるべく起こらないようにして筋肉を維持する負荷、回数を考えて追い込んでますし、
体脂肪も減りすぎないようにしています。
2011.10.24 【人間の原罪】
僕は「大食い」のテレビ番組が大嫌い。
お腹一杯なのに無理やり口に詰め込み、大して味わいもせず飲み込む。
別にダイエットやボディメイクの観点から嫌いという訳ではないです。
人間は命あるものを殺して生かされている罪深いものである。
自分が生きる為に死んでくれた動物や植物がたくさんいるということ。
生きるために生物を殺すことは残酷なことではない。
しかし、その罪を感じ、感謝の念を持たなければならない。
ベジタリアンとてそれは同じなのである。
だから、僕的には「大食いの競争」なんかは、そのことを完全に忘れてしまっている愚かな行為でしかないのである。
「大食いはスポーツだ」なんて言ってるのを聞いたことがあるが、バカバカしいにもほどがある。
2011.10.20 【コラーゲン】
今日はコラーゲンのお話。
女性の人は「コラーゲンたっぷり」や「コラーゲン入り〇〇」とか好きですよね～。
けど、残念なことにコラーゲンを口から取っても体内で分解されるので、カラダでコラーゲンの合成に使われるかわかりません。
摂取したコラーゲンがそのまま人間のコラーゲンになるとは限っていないのです。
しかし、コラーゲンの材料を体内に入れるので全く無意味ではないとは思いますが・・・。
運動やトレーニングで体内でのコラーゲンの合成が活性化することはわかっています。
まずは、自分の体内でコラーゲンを作ってみましょう。