これって、ほんとよく聞かれるんだけど
実際には太る食べ物なんて無い
逆も同じでこれ食べたら痩せるって食べ物もない。
一日で使ったエネルギー以内に抑えたら
何を食っても太らない。
一日で使ったエネルギー以上に食べたら
何を食っても太る。
ポテチって太るって言われてるよね？
じゃあ１日で他のものは一切食べず
ポテチ１袋だけにしたら激ヤセするよ。
そういうことなんです。
痩せるにはササミみたいなイメージあるやん？
あれも決してササミを食べると痩せるわけではなく
今まで何も栄養とか考えずに食いたいだけ食ってる人にとっては
エネルギーの高いものも変わりに
高たんぱくでエネルギーの少ない食品に変えるから
摂取のエネルギーを消費のエネルギーが上回った
というだけの話。
だから何も栄養とか考えずに食いたいだけ食ってる食事に
ササミを足しても太るだけなんです
わかった？
