守破離（しゅはり）って知ってます？
ダイエットに限ったことでもなく
何をするにしても大事なことです
で、これをダイエットに置き換えて考えみました
【守】
ダイエットをするにあたり
パーソナルトレーナーでも
本でもyoutubeでもいいんだけど
まずは言われたことや書かれていることを忠実に守る
やってみる、行動する
【破】
ある程度やってみたら
だんだん自分が分かってくる
例えば、一日の中でどんなふうに動いたりどんなふうに食べたりしたら
こんなふうに体重が変化するとか
どんなトレーニングが自分には効きやすいか
狙った筋肉にこうやったら入りやすいとか
やっぱり個人差があるので個々で違ってくるんです
そこで他の人の本でもパーソナルトレーナーでもyoutubeでも取り入れて
いろいろ試してみる
これが「破」
【離】
ここまでくると、知識や経験がついていると思うので
自分で考えられるようになってくる
それに自分で自分の体重なり体型をコントロールできるようになる
そうなれば、あなたは今後太ることはないでしょう
とりあえずは「守」
これが一番時間かかるし難しいけど。
でも、がんばれ
