ライザップっぽく二つの写真を撮ってみた。
左は猫背で骨盤を後に傾かせている。
最近はこの立ち方の人が結構多い。
右は僕のいつもの立ち方。
この二つ立ち姿のウエストサイズには
8センチもの差があるんです！
見た目も左の方がお腹が出ている。
立ち方だけの話なのにである。
もしあなたが猫背なら
今すぐ胸を張ってみましょう。
それだけで、サイズも見た目もかわりますよ。
2015.12.22 【なんで出来ないの？】
困難に直面した時
自分に
「なんでできないんだろう？」
なんて思ったらだめ。
出来ない理由考える。
子供にだってそう
「なんでできないの？」
なんて聞いちゃうと
出来ない理由ばっかり言ってしまう。
だってそう聞いてるんだもんね。
質問の仕方を変える。
「どうしたらできるんだろう？」
じゃあ脳はできる方法を考える。
どっちがいいかは一目瞭然。
2015.12.18 【骨密度も高くなる】
先日、４０代半ばの女性のお客様の会社で健康診断があったそうなんです。
骨密度も計ったらしく
なんと、その数値が同年代の111.4％で
骨年齢は30代。
ウエイトトレーニングをすると
当然筋肉は鍛えられますが、
骨も鍛えられるんです。
骨に対して縦に圧をかけてやると
骨は強くなります。
負荷です。負荷。
だから僕のトレーニングでデッドリフトやスクワットを
必ずやるのには
こういう理由があるんです。
2015.11.24 【「明日から」ではなく「今日から」】
よく聞くフレーズ。
明日からダイエット頑張ろう。
来週から頑張ろう。
来月から頑張ろう。
来年から頑張ろう。
この「明日から思考」の人には、永遠に明日が訪れない。
明日になると、明日は今日になる。
じゃあまた「明日から」ってことになっちゃう。
物事はやると決めたら「今日から」「今から」やりましょう。
2015.11.18 【筋肉量増やして脂肪減らしたいんです！】
ん～無理。
単純に考えてみて下さい。
筋肉の量が増えるということは、
体重が増える。
脂肪が減るということは体重が減る。
増えるのと減るの同時には行えなくないですか？
筋肉増やす時は増やす。
脂肪減らす時は減らす。
分けてやりましょう。