ボクサーみたいな体重の落とし方をやってはいけない理由
ボクサーといえば「減量」ってイメージあるよね。
でも、普通の人はボクサーみたいな体重の落とし方をやってはいけないんです。
それは、「減量の成功」の定義が違うから。
ボクサーの減量は期限内に決められた体重になれば成功。
その後は維持する必要なし。
普通の人のダイエットは落としてから、維持できてこそ成功。
だから、ボクサーの減量を普通の人のダイエットの成功でいうと、常に失敗してるんです。
試合決まって体重落として、試合終わって、また戻る。それを繰り返している。
ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド
これって一般の人でいうとダイエットの失敗の連続でしょ？
急激に落とすから、ホメオスタシスも働き、
太りやすくなり、年々体重が落ちなくなってくる。
だから、普通の人は、月1キロとか2キロとか、ゆっくりとしたペースで落として、
脳のセットポイントを下げながら落としていくべきなんです。
その間に太らない習慣も身についてくるので。
